自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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豐收了，秋天得意地對春夏說:“朋友們，我們該分手了! 不過，果實是屬于我的，你們能帶走的恐怕不多春天說:“好吧，我追回我播下的理想—果實的核心。” 夏天說:“我索取我流淌的汗水—果實的漿液。” 秋天窘迫地一攤手:“這樣，給我留下的豈不是只有一把皮殼?” 春夏齊聲反問:“脫離了集體，你一個人又能做些什么呢?!” +10我喜歡
青柚作家：張凱（青柚00001） 除了他們自己，恐怕沒有人講得清楚他們相愛的開始；如果嬸子不肯開口，這恐怕又成了一個秘密。人們對這對苦命鴛鴦的記憶，要從八年前那個荼蘼花開的初夏說起…… 那年夏天，他們的愛情已瓜熟蒂落，他們抱著剛出生還未滿月男嬰回到了方家老宅。 此時，抱著孩子走進老院子的方晴雨已年近四十，方家老宅住著他的爺爺奶奶，兩位老人已有九十五歲高齡，兩個佝僂的身軀扶在一起即將走完一個世紀的輪回；方晴雨的生身父母，也就是兩位老人的兒子兒媳在方晴雨幼時第一次掉牙的時候因病痛的不幸相繼離世，撒手人寰；方晴雨是兩位老人的雙膝下長大的。在隔了輩的親情里，在他爺爺奶奶全部的擔心和溺愛里，他永遠是個長不大的孩子。 面對眼前的孫子和孫媳，以及他們懷里抱著的重孫子，兩位老人用顫顫巍巍的雙手接過他們心頭的肉，枯萎的雙眼里又涌出了喜悅的淚水，他們歡喜的笑聲久久地撫慰著那些歷經風霜的等待。 村里人都說這次方晴雨算是給他爺爺奶奶送了世上最好的禮物，光是看著這小家伙哭哭鬧鬧，兩位老人延壽二十年都不成問題；村里人又說，娶這么年輕漂亮的女孩回家門，這簡直就是老牛吃嫩草，單是從年齡上講，兩人在十二生肖的轉盤上已足足隔了一圈半有余；村里人說了很多，他們也聽了很多。 方晴雨在馬家灣鎮算是一個知識分子，他中專畢業后被分配到鄰縣的中學教物理和數學，他性格內向，少言寡語，為人老實，相傳時常受人欺負，有時連學生都敢沖上講臺扇他的耳光；他仿佛天生就有一副逆來順受的賤骨頭，他沒多說一句的在一個地方一教就是十幾年。 這個為他生兒育女的夏如雪，他的妻子，有著美麗名字以及漂亮臉蛋和無瑕的青春，他們就這么不為人知的相愛了，正是情不知從何而起，一往而深。他們給這份愛的結晶取名志遠，希望這個孩子長大后能志存高遠，有所作為。 在方家老宅的日子里，方晴雨照顧著坐蓐的俏媳婦，新生的生命以及年邁的老人，他沒有正式辭職就決定不再去外地教書了；那年夏天，村里剛開始普及電路，憑著多年教授電壓、電線、電路的經驗，他成了方塘村有史以來第一個有學問的電工，也經常照顧湍河兩岸其他各村的電路漏電、短路、電壓異常等問題。 除了是電工外，他還是耕種的農民，也是擺船的漁夫；他在不惑之年，扛起了太多責任；生活愈是艱苦，他愈是牛勁沖天，他是這個特殊家庭的中流砥柱，方家的老院子太過孱弱，他不得不堅強面對。 夏季正是河水泛濫充盈的季節，住在河岸兩旁的人們都有出船捕魚的習慣；湍河是沙質的河床，漁網下去不易被掛在水底，在攔水聚沙的木樁石壩上推船入河，河里魚蝦基本已把腳跨進船艙一步了，另一步只需把撒圓的大網用力提起。 見別人空手而去轉眼又滿載而歸，方晴雨也不羨慕，他只是在陽光溫柔、微風拂面的時候帶著夏如雪和小志遠用蚯蚓在壩頭釣上兩條魚，一條給老人和婦孺燉成一鍋鮮湯，一條從集市上換些醬油和椒鹽。 在那些別人都是用牛耕田的日子，唯獨他用教學攢下的積蓄牽回了一匹馬，一匹會生下小馬的母馬。這匹馬是方家的又一勞動力，等志愿會站著走路的時候，這位年輕的媽媽便騰出手來參與田里的耕作。多數時間，她牽著馬就行了；晴雨同志在干重活的時候是幸福的，因為他知道，他累著，他的女人就少受累了。 當勞作的母馬生下小馬駒的時候，他們在方塘村的湍河東畔一共見識了四次荼蘼的花開花敗。 第一次是他們抱著志遠拜叩老人的初夏；最后一次是四年后的夏末。 荼蘼不爭春，寂寞開最晚。當他們第四次看到荼蘼也凋謝的時候，他們還未意識到凋零的不只是花事，還有他們自己。 轉眼間，方晴雨帶著老婆孩子回到了方家已有四年了，志遠已經能一個人在院子和小巷里奔跑和稀泥了。院子里的柿子樹紅紅的柿子紅了四次，偷吃柿子的灰椋鳥從河邊的幾棵苦楝樹上往他家遷徙了四次。家里有了人，有了會飛的活物，有了高大的馬匹，家里百年來沉悶的氣息便自己躲了起來，晚上幾代人分享鮮魚的時候，歡樂的氣氛便從融融的灶火和燈光里四散在老院子的每一個角落。 兩位即將百歲的老人只有在小志遠偶感風寒發燒咳嗽的時候才能在他們身上看到歲月的痕跡，平時三個人都像小孩子似的在一起呀呀學語，一起討論螞蟻搬家后多久老天爺會安排下一場雨，他們還一起約定如果那天下雨天上還有太陽的話，他們就一起出去曬太陽。 那一年，夏天剛過去不久，一陣秋雨就打落了幾片泛黃的樹葉，院墻邊上的一綹雜草叢里，一綹獨自盛開的白色荼蘼花又獨自敗落。世間萬物都走過了生命中最旺盛的季節，有的正在枯萎，有的即將枯萎。方晴雨家的馬在秋收的季節生下了一匹棗紅色的小馬駒，他在給馬屁股熏艾葉的時候發現媳婦夏如雪的肚子也懷了孩子微微的凸起；推算了日期，這孩子出生的時候正好趕上兩位老人的百歲壽辰，真是雙喜臨門；他跟媳婦商量著，過年放鞭炮的時候要留下一掛最長最響亮的鞭炮，要在孩子滿百日的時候在宴請父老鄉親的宴席上放一個瀟灑。 為照顧這一家老少的生活，這個秋天他格外的繁忙，也格外的勞累。 在田間地頭碰上家里要換手拉開關的活，他就先去幫人家換好了，能把燈泡拉亮了才回去干活，回家做飯。在多雨的夏天，沿著屋檐排開的粘毛單線因浸水而漏電而導致跳閘斷電的情況出現；那時候村鎮已有不少人家添置了電視機，雖說的是黑白的，也抵擋不住人們對新鮮事物的熱情，每每總是幾家幾戶人帶著凳子擠在一起看電視，看西天取經，看怒沉百寶箱；人們常常湊在一起看電視、吹風扇，每當正在興頭上的人們遇到停電的情況，躁動的人堆里就傳來笑罵電工聲音，罵他是不是只顧著跟媳婦親熱拉錯了閘，罵他是不是死了怎么還不推閘，罵罵咧咧的聲音成了斷電后的一種娛樂。斷電的時候人們總會提起他。 除了誰家有紅白喜事，他一般不串門閑談，對于扎堆閑罵的人群，獨來獨往的方晴雨更是敬而遠之，往往應酬上三兩句話便匆匆離開回到自己家的老院子。他把家里的活干的很細致，他把柴火分成硬的和軟的分別放置，硬的樹枝、花柴都被截成一樣的長度，劈成差不多能燒透的厚度一一的碼在一起；軟的樹葉和麥秸堆成一堆，做飯的時候，軟柴燃著后只消三五根硬柴便能燒開一鍋子熱水。 如果那天的雨沒下那么大，如果那天高壓線意外漏電沒有觸發他捕魚的靈感，那么他的生活將一如燒水做飯那樣的簡單。 可是，偏偏不是那樣。 在荼蘼凋落的第三個下午，陽光下一切的美好都被烏云籠罩，繼而狂風肆虐、暴雨如柱，頃刻間，方塘村成了一片沼澤，整個馬家灣都淹沒在沼澤之中。 風雨到了第二天的黃昏才停下來。 雨后的天空湛藍無邊，夜幕前的晚霞在鋪滿了積水成災的街衢和巷道，人們紛紛走出家門發出一聲來自壓抑深處的嘆息，說道：“都停一天電了，電工怎么就不知道推閘！” 大雨推倒了河邊的一顆苦楝樹；枝椏掃落了一根高壓線；高壓線落到了被木樁石壩庇護的死水潭里。一窩小魚和幾條大魚連同深潛水底的泥鰍瞬間泛起了身子漂了起來。 方晴雨在接上高壓線后終于推上了閘，人們的燈亮了，天黑了。 方晴雨拎著那些魚回到了家，不幸的魚給他帶來了不幸的想法，那是他正躊躇滿志，尚未意識到那些魚自身所存在的悲劇。 接下來的幾天，他用半籮筐小魚和一天大頭鰱魚從擺渡的老九那里借來了擺渡的木船，在艄公老九的指導下，生平離水最近又離水最遠的方晴雨操起了長篙，一篙下去扎進了河底，順著船幫從船頭走到船尾，他便駕著木船在河面上行走了。他靠著堅強的毅力掌握了撐船的技巧，隨后便用銅線捆在村頭變壓器保險絲的兩端，以此避免電流過大造成鉛絲熔化而使全村斷電的結果。 萬事具備的時候是在一個四下無人的中午。 他取來長期維修電路時積攢下來的電線，把它們拼接成一條足夠長的線。他把電線的一端固定在了一條竹竿上，另一端甩在了曾在大雨里墜落的高壓線上；他幾篙下去，船便駛進了木樁石壩圍合的死水潭，湍河的水從來洶涌湍急，唯有此處出奇的平靜；他把連接電線的竹竿插進了潭底。 有人說，那天中午的河面閃過一道藍光；有人說，他們聽到了一聲沉悶的響聲。那天方塘村燒毀了十三臺電視機和一個高壓鍋和四個電燈泡，人們匆忙走出冒著糊味的房屋紛紛向方家老宅走來。 夏如雪扶著肚子牽著會走路和和泥的志遠跟著驚慌失措的人群尋找失職的電工，他們要一問究竟，問電視機和電燈泡一同冒煙的問題。 他們找到了那個能用蚯蚓釣魚的死水潭，他們發現了他。 他趴在平靜的水面上，腰和腿深埋水底，只有脊背和后腦勺露出水面一上一下的泛著漣漪，他的身旁是木船和大大小小同他一起漂浮的魚。世界在那個時刻安靜了，唯有河心水聲濤濤，濤聲之后是一個拉著孩子的女人的尖叫和一群驚慌失措的人的驚慌。他們扯下電線把他撈起來時，悲劇已然發生。 在方家老宅的院子里，一個凸起的新墳成了方家所有的悲痛和記憶。 出事后不久，人們帶著鐵鍬和棺材在母馬生下小馬駒的地方埋葬了他們的朋友，也牽走了那匹產后的母馬以便換些錢來補償那些因過度放電而損壞的電器和支付那口棺材的費用。 志遠和小馬駒目送了牽馬而去的送別的人群；老九吹著高亢而蒼涼的嗩吶送別他新收不久學藝不精的徒弟；夏如雪因過度悲傷而倒在了床上，兩個老人噙著熱淚守在孫媳婦的床前，哭也無聲的綴泣。 隨后的幾個月，方塘村再沒有出現無故跳閘跳閘的情況，人們的燈火也不再因漏電而熄滅，電工的名字漸漸地不被提起。 秋風吹來，天氣轉涼，一個熟透的柿子連同一片經霜變紅的柿子葉從枯枝上掉了下來；落地的聲音驚飛了一只貪嘴的灰椋鳥，接著是整群而起的灰椋鳥，它們從方家老院的那株老樹上飛走了，徑直的往南飛去，飛過湍河一中的教學樓之后就再也沒有回來。 那群鳴聲低微而單調的鳥兒離開后，憂郁的色彩便籠罩著這戶人家，沉悶的氣息從各個角落爬了出來。傷心過度的夏如雪開始喃喃自語起來，有時變得神志不清，常常在太陽下山的時候拉著孩子去等暮歸的丈夫和拉車的老馬，結果總是白等一場；等她回神望著那座陡增的新墳時，那種失望和茫然的感覺又變成了傷心和眼淚。 相比之下，兩個老人的心情倒是不那么沉重，他們只在一個多月前老九用嗩吶吹響安魂的曲子時流下淚水，其余時間他們照舊陪著重孫子探尋螞蟻和落地的柿子的秘密。 當第二場秋雨灑在紅色柿子葉上啪啪作響時，老院子里僅剩的歡樂也到此結束。期頤之年的老爺子在雨后的院子撿了一個落地后尚未摔碎的柿子，在轉身回屋的時候，跌倒在了門檻上。在老伴和孫媳婦的攙扶下，老爺子又站了起來，自詡身體硬朗，讓他們不要擔心，并把火紅的柿子交給了站在一旁的重孫子，他獨自回里屋躺床上休息了。 翌日清晨，窗外秋雨瑟瑟，方興未艾，老爺子支支吾吾的表示身子痛要多躺些時間；老太太廝守床前，神情里流露著幾分釋然和幾分憂傷，好像有許多話要講，只是始終沒有講明；他們像兩支蠟燭在關不上的窗前跳動著微弱的火苗，仿佛一不留神就要被風吹滅。 風吹來的時候是在三天后的夜里的某個時分，天亮的時候他們的孫媳婦發現他們已長眠不醒，兩個經歷百年風雨的老人平靜的離世在方塘村掀起了一陣躁動。 人們聞詢趕來吊唁，帶著煮好的面條和火紙，遠房親戚的鞭炮在這個多事的秋天又一次響起。 人們在老人久住的房屋搭設了靈堂，又請來村祠堂里的一眾尼姑和尚在靈前打齋念經，超度亡靈。整個方塘村徹夜不眠，木魚和大磬的聲音響徹在方家的院子里，回蕩守靈的村子里。 守靈三日之后，人們帶著鐵鍬在院子的新墳前又挖了一座墳，兩位老人壽終正寢同穴而眠；在棺材覆土前人們紛紛灑下流通的貨幣來厚葬他們的祖宗，村里的孩子跳在棺材頂上，例行規矩似的從飛揚而下的泥土里撿拾硬幣。這次人群散去，再有再牽走什么，那匹小馬駒徒自在院子里行走，無人問津。 這一次，老院子安靜了。 夏如雪在這個她居住四年的院子里經歷了四個春秋，季節的變化，候鳥的遷徙以及氣溫的變化，她都熟悉了，而這一年，她發現季節變了，晝夜的交替了變了。她時常抱著熟睡的孩子在有月光的夜晚出門，在巷子和河邊游蕩，而在陽光充足的白天卻躲在了屋子里；在她遇到我小叔之前，好在志遠常在她身邊提醒吃飯的時間，要不然悲劇將再次重演……——節選自張凱作品《等你，在花開的季節》 +10我喜歡
話說文人 文/鄭世俊 文人，本來是一個寬泛的概念，講得人多了，陰差陽錯，很容易產生諸多歧義，讓人慨嘆不已； 文人，就像一頂華麗的王冠，戴得人多了，七扭八歪，反倒成了生活中的鬧劇，讓人啼笑皆非； 盡管如此，還是很多人喜歡用文人裝點門面。不管是企業老板還是政府要員，鄭重其事的介紹詞總喜歡被稱為“某某先生”，唱紅幾首歌、打贏幾場球，救活一個企業，賺了幾個億，動輒就著書立說、揚名后世。很多有成就的人，不管是官場仕途，還是商旅富賈，到了生命的最后都會用“文人”這頂帽子來裝點自己，所以上至王宮大夫，下至草民百姓，等到蓋棺定論、撒手西去的時候，都會冠之以“某某某老先生一路走好！”“某某某老夫人千古！”千古也罷，先生也好，能夠實至名歸的，能夠“云山蒼蒼，江水茫茫，先生之風，山高水長”的，也許只是鳳毛麟角、寥若星辰吧！ 文人的一生，其實是在隱藏凄苦、宣泄自我，是在浩瀚如煙的史典中尋找自我、進而借助形象生動的文字創造自己獨特的世界的過程。 有良知的文人內心里是充滿惻隱，充滿感動，充滿悲天憫心的家國情懷和責任擔當的。站在這樣的層面上講，文人的一生更多的是殘弱而怯懦的一生，是郁郁寡歡、安貧樂道的一生；文人的生命是靠自己的作品來延續的，作品的生命不在于文字本身，而在于文字蘊含的人格和風骨，在于文人自己所創造出來的獨特世界是否能引發讀者的思考與共鳴、撞擊與認同；在于讀者從文人的文字里是否能找到自己的生活閱歷和人生感悟，是否可以找到另一個自己。 因此，文人的生命是有限的，文人的生命也是無限的。 文人，不是與生俱來的，文人身上并沒有什么特別的印跡，有的人學富五車，一生沉迷于書宅墨香，迎來送往，攀雍附貴，身后懸掛著一長串讓人炫目的頭銜稱謂，但他未必就能稱之為文人；文人也不是一種職業，它是掩藏在諸多謀生手段的蒲團底下的一絲呻吟，這樣的聲音是獨到的、犀利的、充滿常識、符合認知的。 然而，文人是講風骨的，沒有風骨的文人即使著作等身也不可能青史留名，所以真正的文人是不會屈從于某一個既得利益者的搖旗吶喊，不會左右逢源阿諛逢迎，不會為“五斗米而折腰的”！ 但通常情況下講，文人本身是無法謀生的，文人無法通過自己的文字來謀生，這件事本身就是這個社會的病癥。這一點，文人自己是不相信的，所有某個文人先辭職再離婚，獨自一人伏案疾書，企圖寫出“驚天地，泣鬼神”的文字，結果等到別人在他死后十幾天才發現他的時候，他自己變成了“風干的人肉”，腐朽在自己的蝸居里，從而也結束了自己作為文人的一生。 文人有很多共同的劣根性，不僅喜歡“群啄”，而且孤芳自賞，不僅膽小甚微，而且心胸狹窄。所以明代詩人曹學佺說：“仗義每從屠狗輩，負心多是讀書人”。書讀得多了，又不長腦子，這樣的人往往賣弄風騷、拋聲衒俏，看起來人模人樣，其實壓根就不算文人。 文人也不算這個社會的最底層，所以，文人雖然“種豆南山下，草盛禾苗希”，但文人心里并不著急，他還會“悠然見南山”的，因為文人有來自長安的俸銀，所謂“荷鋤歸”也許真正的意義在于拍抖音； 如今整個社會在埋汰文人。 不讀書的學者在著書立說，不讀書的老師們在拼命的教書，沒文化的戲子在寫書走穴。群蠅狂舞的年代“文人”兩個字也失去他本有的含義，我們對于那些反應呆板、思維固執的人忍不住會罵一句，看你窩文人氣！話外音就是：書把你都讀二咧，你看你窩書呆子氣！ 這樣一說，我首先聲明一下， 我自己不是文人！ +10我喜歡
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