自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘 天天更文，有一種與這個圈子里的人天天聊天的感覺，聊天類文字，不講究文學性，說它是隨筆，就是隨筆；說它是流水帳，亦是流水帳，反正，寫起來，不吃力。從這個角度來講，人人都會寫文章，把你想說的話寫出來，僅此而已，難嗎？ 老洪出來后，有幾天假，和他回城里家小住幾日，原想著洗些衣物被子。 家是女人的主戰場，進入這個戰場，便時刻忘不了怎樣揮霍體力，若不是技術問題，女人真愿意給它徹底來個花樣翻新。 記得，剛結婚時家具可以挪動，我指揮著老洪，那個時候，他該叫小洪。一間二三十多平米的房子里，我們把家具從這頭挪到那頭，此工程下來，如同置身于新的家中，歡喜不禁。 還記得，我爸最愛干這個事。他時常和我媽把家具從這個屋挪到那個屋，隔三差五來個乾坤大挪移。 孩子的生活習性多半來自父母的言傳身教，可能，并不需要多言語，我們做子女的，看在眼里，留在心里，然后，使我們的身上有著他們的影子。 ------ 現在是沒辦法挪家具，但可以來點別的，即所謂的軟裝修。 算了，不提這話題。這話題聊著聊著聊出我的郁悶來。不管是硬裝修還是軟裝修，擺在我眼前的不僅僅是錢的問題。 話說，在城里住下的幾日，天天有雨，人是舒服極了，不冷不熱的，但沒法洗曬。 后面的兩天里，沒再去外面吃飯，我去菜市場買些蔬菜，簡單，但吃著舒服。 讓我不舒服的是，老洪有多懶呢？ 別人家的老公，買菜，做飯，一條龍服務，老婆們只管動嘴吃起來。我家的呢？并不指望著他能燒一桌好菜，起碼能去買個菜吧。不，他不會去。 我也不去，我和你較勁。從一開始，從我們生活在一起的那天起，我就和他較這個勁，那么，現在的他，就會像“別人家的老公”那樣嗎？ 誰知道呢？人生沒有回程票啊。人生的每一天，都不是彩排啊。 我活著活著，活成我媽的樣子，能忍能干。 不同于我媽的是，當我干得心里有火的時候，就寫出來，用寫來發泄。 老洪深諳我這套心理減怒法。 昨日，寫完公眾號，通知他去讀。本意是讓他給我送“雞腿”。 他條件反射，問：是不是又在吐槽我什么？ 他寧愿我日久月累地吐槽，也不愿意去做一點改變。 ------ 回到鄉下家，去陽臺，瞧見茉莉花大部分都在怒放中。 今天摘了四朵，仔細地洗去小米蟲，丟在茶葉里，然后，聞得茉莉的香氣，裊裊升起。 一杯茶喝完，又去沖咖啡。徹底消滅了去年，也許是前年買的，最后一杯咖啡。 昨天去快遞處取咖啡，拎在手里，非同一般的重，使我不得不想：賣家這是多寄了嗎？ 美滋滋地我，繼續想：你若多寄了，我可不寄還給你們哈。這世界啊，允許占點小便宜吧。 回來拆開包裹一瞧，好無奈，隨同寄來的是四盒飲料，屬贈品。我下單的時候，并沒有看到有贈品字樣，也算是驚奇。 我不愛喝這類飲料，但是，沒想到它給我帶來非常意外之驚喜。這個燕麥谷物飲料代替牛奶，兌在咖啡里，使我品嘗出，未曾品味過的，無法形容的香醇里帶著焦香和微苦，總之，和我以前沖泡的拿鐵口感極不一樣。它太好喝。 +10我喜歡
原創 迷路者們 ------ “你說，我倆性格差別這么大為什么還能玩這么久呢？” “你別說還真是欸，沒想到都五六年過去了。” 前段時間和朋友一起出去，就聊到一段關系中最好的狀態是什么？我說：時間和空間不能代表什么，但互相掛念，互相信任吧。 壹 我和她是在高中的時候認識，剛開始沒有任何交集，因為坐了前后桌以后才慢慢有了交往。但我們是截然相反的兩種人。我性格敏感內向，她性格活潑開朗；我喜歡宅在家里，她喜歡結交新朋友； 我喜歡安于現狀，她喜歡不斷接觸新領域.........雖然她上課從來不聽講，但是成績總是名列前茅，剛開始老師還會說她后來也就不了了之了。 數學是我的短板學科，而她卻十分優異。迫于高考的壓力，我報了各種數學類的補習班。那天我坐在補習班教室看著那一題題的“妖魔鬼怪”，著實沒有注意身邊坐了個人。我抬頭看原來她也來了。 “你怎么來了？”我問道。 “擔心有人覺得你太笨不想教你。” 后來我才知道，她是擔心有人會欺負我所以陪我一起補課。那段時間她就像是我的哆啦A夢一樣無所不能。 我知道她是個會用她自己的方式陪我度過難關的人。 貳 上了大學之后，陰差陽錯的我們還是在同一個地方，不在一個學校而且有些距離。大一大二兩年我們基本沒有任何聯系，但到大三那年她的微信突然給我發了一個定位然后什么信息都沒有。 我擔心會有事就給她打電話，接通以后卻聽不懂再說什么，直接打的去找她。 后來我把她帶到賓館，就這樣陪她了一夜。第二天醒來看到我，她笑著說：還好有你。我也多問什么，因為我知道她如果想說肯定會主動說，畢竟行動遠比言語溫暖。 我知道她是個不管時間和空間距離有多遠，心里還是有我的人。 叁 后來因為一些事我搬了家，我們從那次之后再也沒有見過面。疫情期間所有人都在家宅著，而她因為我某天突然點開了我們的聊天界面說突然有點想她。便在第二天一大早接到她的電話說：寶貝，你是自己起床還是定位發給我叫你起床呢？ 我笑了。 我起床簡單的洗漱后，去高鐵站接她，我說：原來真的有人會把你無意間的一句話放在心上。她笑著揉了揉我的頭，沒有說話。 我知道她是個會因為我的一句想她了，馬上買票來見我的人。盡管我們沒有整天膩歪在一起，盡管我們的距離有點遠。 ------ THE END 我和她就這樣跨過時間和空間的距離互相陪伴、互相惦記。但絕不會因為這些問題而把對方忘記。因為她告訴我：并不是所有的感情膩歪在一起就可以變得更好，相反如果給對方足夠的空間和時間，雙方才會更加珍惜在一起的時間。感情是需要兩個人互相經營的，不是一個人的倒貼。 可能你們認識彼此的時間不是最長或最短的，但你要明白時間永遠都不是衡量感情好壞的借口。 在一起的眼神和動作是騙不了人的、一個電話和短信就可以約出來的人、一個表情就懂你所有的委屈和心酸、一個只有真正的陪伴才是最長情安穩的。 文|有幸 +10我喜歡
險惡的夾石關 黃文慶 佛坪境內的古關隘——麻子關、榆林關、三河關、三十六盤關、白椒關等，一聽名字就讓人倒吸一口涼氣，知道它們都有幾分險惡。夾石關和它們比較，也讓人心驚膽寒。一般想起來，眼前總會出現一個畫面——關隘兩邊都是巨大的連山石，把山口子逼得非常狹窄，另一塊巨石被兩山夾住懸在空中，似乎隨時要天崩地裂地落下來。 其實，夾石關不是那樣的地形地貌。要去夾石關，得從肖家莊溯著石印溝河往上走，走過陳家院子、羅家燒坊、油房溝，到小溝口。小溝口有一條溪流注入石印溝河，水不大，但清澈。再溯著那道溪水往西面更深的山里走，走上幾里，就到了夾石關。不了解的人，會在離真正的夾石關還有上百米的一個豁口停下來，發出感嘆。因為那里的確有幾分險要：一邊是懸崖，另一邊是一塊比一間大房屋還要高大的石頭，站在那里，覺得真是“一夫當關，萬夫莫可”！感嘆間，抬頭向前看，卻發現在一溪巨大亂石之上有一道約二十米高的水壩一樣的石門檻，從那石門檻里有水落下來形成瀑布。從瀑布的側面向上繞行到那道石門檻上，看到兩邊都是陡峭的石崖。 站在夾石關上，風很冷，很大。聽說過去打獵的人從上往下追趕獵物時，獵物因為無路可逃，只好從那道“門檻”上掉落下去而斃命；那些從下往上被追趕的獵物猛然就到了那樣一道絕避面前陷入絕境，也會回頭最后掙扎，而發生慘烈場面…… 就這樣一道險關，當年活動在秦嶺山區的革命軍事力量曾數度路過——1934年11月，中國工農紅軍第二十五軍在鄂豫皖省委率領下，撤離鄂豫皖蘇區，進行長征，1935年3月4日經寧陜縣四畝地進入佛坪境內，攻占佛坪縣城，3月8日左右，紅二十五軍經過石印溝的夾石關西行，從獅子壩、龍潭子到達幾百多里之外的華陽。1935年7月，紅二十五軍離開陜南，開赴陜北，與陜北紅軍會合，迎接中國工農紅軍主力北上。1935年10月，中共鄂豫陜特委的主要成員分頭在鄂陜、豫陜邊收攏組裝力量，成立了中國工農紅軍第七十四師。1935年10月至1936年12月，紅七十四師轉戰迂回在鄂豫陜廣大區域內。紅七十四師先后三次攻打佛坪縣城袁家莊，前兩次都是穿越夾石關繼續西征的。 據夾石關以西龍潭子的一位老人回憶，有一次一隊紅軍經過夾石關到了龍潭子，他看到那些紅軍里大多是十幾歲的娃娃兵，個個又黑又瘦，有幾個餓得都站不住了。龍潭子人心疼那些紅軍，可又沒有糧食煮飯給他們吃，就問他們，毛邊鍋里煮的有加了麩糠的豬草吃不吃？那些紅軍真是餓饑了，說：“吃啊！”就那樣一鍋豬食，被紅軍戰士們吃光了。看得當地的人眼淚長淌，到如今，人們一提起來還是感嘆不已。 夾石關雖險，但自古卻是從椒溪河流域去金水河流域必須經過的關口，所以在那里發生一些噩夢般的事件就一點也不奇怪，如路人與黑熊狹路相逢，如何死里逃生；獵人打坡，如何守在夾石關，屢屢得手；獵人如何在夾石關把獵物掛在一棵大耳樹上開膛破肚；從前土匪如何借助夾石關天險，搶劫路人的金銀財物…… 如今，夾石關所在那條古道已經完全荒廢，它已被山林深深地淹沒。 +10我喜歡
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